Bauchmuskeln sind die wohl begehrteste Muskelgruppe. Das hängt allerdings auch damit zusammen, dass sie recht schwer anzutrainieren sind. Grundsätzlich hat natürlich jeder Mensch Bauchmuskeln, jedoch sind diese in den allermeisten Fällen nicht zu sehen weil sie a) zu klein und b) von einer Fetteschicht überdeckt sind. Daraus kann man schon ableiten, dass es nicht ausreicht, seine Bauchmuskeln nur zu kräftigen um sich einen Waschbrettbauch anzutrainieren. Genauso wichtig ist es sich fettarm zu ernähren und das vorhandene Körperfett zu verringern. Cardio-Training zum Fettabbau ist also unverzichtbar um einen Waschbrettbauch mit definierten Bauchmuskeln zu bekommen.
Doch Waschbrettbauch ist nicht gleich Sixpack! Es kann sein, dass sie von Natur aus garnicht in der Lage sind sich ein Sixpack anzutrainieren. Also verzweifeln sie nicht, wenn es bei Ihnen ein Fourpack oder sogar ein Twopack sein sollte. Durch weiteres Training oder eine noch strengere Diät können Sie daran auch nichts ändern. Es kann also durchaus sein, dass sie ihren optimalen Waschbrettbauch bereits erreicht haben, auch wenn es kein Sixpack ist.